Когда в семье рождается малыш, все усилия родителей направлены на обеспечение удобства и благополучия для него. Малыш становится в центре внимания, вокруг него организуется повседневная жизнь, а мама прилагает все усилия, чтобы удовлетворить его потребности.
Режим дня грудного ребенка по месяцам
Некоторые родители предпочитают строгий график, в то время как другие предпочитают гибкость. Однако с появлением младенца ритм жизни каждого из них меняется. Для мамы главными задачами становятся кормление, игры, прогулки на свежем воздухе и обеспечение спокойного сна.
Некоторые строго следят за расписанием, в то время как другие руководствуются интуицией, доверяясь ребенку. Специалисты по воспитанию детей советуют использовать гибкий график, не ограничивая жизнь ребенка строгими рамками.
Нужен ли ребенку строгий режим дня? Этот вопрос волнует многих родителей, у которых может быть сложно уложить ребенка спать в определенное время. Некоторые дети могут спокойно продержаться 3-4 часа между кормлениями, в то время как другим нужно кормление каждые 2 часа.
Есть дети, которые сразу засыпают после еды, а есть и те, кто остаются активными после кормления. Все зависит от индивидуальных особенностей ребенка. В первые месяцы жизни рекомендуется приспосабливать свои действия под потребности ребенка, постепенно формируя режим дня.
Регулярный режим дня также важен для мамы, чтобы у нее было время на все дела и отдых. Нужно учитывать биологические часы кормящей мамы, так как выработка грудного молока подчинена определенному циклу.
Если ребенок подчиняется режиму, маме стоит создать график, который облегчит ей жизнь. Можно использовать таблицу режима дня для младенцев по месяцам, предложенную специалистами.
Режим ребенка по месяцам до года
Анализируя данные таблицы, легко заметить, что к концу первого года устанавливается более стабильный распорядок, ближе к режиму взрослых. В первые три месяца жизни ребенок больше подчинен своим физиологическим потребностям.
От рождения до трех месяцев. В этот период младенец проводит мало времени в бодрствующем состоянии, главным образом, он спит и ест. Мать должна кормить новорожденного не менее шести раз в день, но некоторые младенцы могут требовать кормления чаще. Ночные кормления (2-3 раза) также могут быть необходимы.
Помимо основных периодов сна, ребенку следует давать возможность провести время на свежем воздухе ежедневно. Вечерние прогулки особенно хороши для этого, поскольку активность в течение дня способствует лучшему сну в ночное время. Время, проведенное на играх, — это время для взаимодействия с ребенком.
От трех до шести месяцев. После трех месяцев дети уже переходят на трехразовое основное питание, с введением двух дополнительных прикормов, которые заменяют грудное молоко. При насыщении ребенок может спать без пробуждений до утра, хотя одно ночное кормление по-прежнему считается нормой.
Вторая половина года, от шести месяцев до года. Дети этого возраста уже обходятся без ночного кормления. Их рацион пополняется полноценным вторым завтраком и полдником. Дневные периоды бодрствования увеличиваются, поэтому многим детям достаточно одного сна в день, но иногда можно добавить еще один короткий отдых.
Прогулки на свежем воздухе и игры лучше всего сочетать, если погода позволяет. Большая активность в течение дня способствует лучшему сну ночью. В занятия уже вводятся элементы физических упражнений, которые дети могут выполнять сами.
Режим сна ребенка по месяцам
Основная цель режима ребенка в первый год жизни заключается в обеспечении маме удобных условий для заботы о малыше, что влияет на его здоровье. Когда ребенок сыт, спокоен и ухожен, он лучше спит в нужное время.
Сон и кормление. Важно не строго придерживаться расписания сна. Не нужно будить ребенка для кормления. Если часы немного сдвигаются, это нормально. Если малыш просыпается раньше и капризничает, только мама может решить, нужно ли подождать до обычного времени или кормить его сейчас.
Продолжительность. В первые 3 месяца ребенок должен спать около 18 часов в сутки. По мере роста к полугоду это время сокращается на 2 часа. Возрасту 7–9 месяцев достаточно 15 часов сна, чтобы хорошо развиваться, а к году это число сокращается до 12–13 часов.
Большая часть сна должна приходиться на ночное время, чтобы ребенок не нарушал сон родителям. Поэтому в дневном расписании ребенка должны быть часы бодрствования, чтобы он не привыкал к активности ночью.
Принудительное укладывание ребенка спать или, наоборот, принудительное бодрствование могут сделать его раздражительным. Это может привести к капризному поведению, что затрудняет установление режима сна и бодрствования малыша.
Как выработать режим дня у грудничка?
Для родителей, у которых не было определенного распорядка до появления ребенка, создание режима для малыша может быть вызовом. В первые месяцы жизни все сводится к кормлению, сну и коротким периодам бодрствования. Распорядок строится вокруг этих основных потребностей.
Вот несколько правил для установления режима для грудничка:
Не стоит строго придерживаться расписания в первые месяцы жизни младенца, так как его восприятие еще не осознанное, а интуитивное. Маме важно быть гибкой и чуткой к потребностям ребенка в этот период. Однако со временем, чтобы обеспечить себе более спокойный режим, важно начать формировать у малыша понимание режима.
Организм ребенка постепенно привыкает к еде в определенное время, если его к этому приучить. Распорядок дня становится как бы традицией, которую необходимо соблюдать, начав с того, чтобы осознать и внедрить ее.
Поддерживая определенный режим для себя, включая игры, прогулки, гимнастику и купание помимо сна и кормления, мама помогает ребенку адаптироваться к этому ритму. Главное, чтобы каждое действие имело свои определенные часы.
Как только малыш привыкает к определенным временам кормления, он также начинает спать в установленное время. Интервалы между сном и едой также важны. С возрастом ребенок начинает понимать, что определенное время отведено для игр, а другое для гимнастики или массажа.
Кроме того, необходимы и другие гигиенические процедуры, такие как утренние умывания и подмывания после испражнений, которые становятся частью повседневной жизни.
С закаливанием также лучше начинать в раннем возрасте, выбирая подходящее время для проведения процедур. Воздушные ванны между сном и кормлением помогают адаптировать малыша к новым условиям.
Постепенно малыш начинает наслаждаться водными процедурами, и с увеличением возраста можно постепенно снижать температуру воды, приучая его к обливанию комнатной температурой.
Прогулки на свежем воздухе также играют важную роль. Даже в холодную погоду, при правильной одежде, груднички могут наслаждаться прогулками. Если мама сделает это ежедневной практикой, ребенку будет легче адаптироваться к окружающей среде и укрепить свой иммунитет.
Сомнение в необходимости режима для новорожденных может быть недопониманием. Постепенное формирование расписания помогает малышу адаптироваться к порядку, что важно в наше время, когда дети обычно очень активны.
Постепенно ребенок вырастет и начнет посещать детский сад, а затем пойдет в школу, где основой будет служить определенный распорядок дня. Чем раньше малыш будет привыкать к режиму с самого детства, тем проще ему будет адаптироваться к обществу.
Почасовой режим дня грудничка по месяцам жизни
С появлением новорожденного в семье изменяется обыденная жизнь каждого члена. Мама посвящает все свое время малышу: она старается всегда держать его на руках, кормить по первому плачу, показывать ему новые места в доме и укладывать спать. Она не отрывается от ребенка ни на минуту.
Вы, возможно, думаете: «Это естественно для любящей и заботливой матери!». Но… постепенно мебель покрывается пылью, гора грязной посуды на кухне растет, а остальные члены семьи чувствуют себя забытыми и нелюбимыми, оставленными на заднем плане. Почему? Потому что у младенца нет определенного распорядка дня.
Если у мамы будет четкое расписание, она сможет управлять своим временем более рационально, уделяя внимание и ребенку, и другим членам семьи, и себе. В доме будет порядок, в семье — гармония.
Распорядок дня для грудничка
Если ребенок будет делать это каждый день примерно в одно и то же время, мама сможет планировать свой день более эффективно. Это поможет ей уделять время всем членам семьи и себе. Соблюдение расписания приносит пользу всей семье.
Конечно, у каждого ребенка свои биоритмы, но польза от планирования и соблюдения расписания дня огромна как для малыша, так и для семьи.
Преимущества следования расписанию
- Регулярное кормление защищает от аллергии и других проблем;
- Трудные периоды проходят легче;
- Вы всегда будете знать, когда делать утренние процедуры, прогулки и т. д.;
- Распорядок дня включает время для развития;
- Ребенок будет чувствовать себя любимым, а семья получит положительные эмоции;
- Строгое соблюдение расписания поможет в развитии ребенка и его здоровье.
Если хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым и счастливым, следуйте расписанию, которое удобно и для вас.
Как правильно организовать режимные моменты?
Для вашего ребёнка важно, чтобы ежедневный график, который вы составляете, учитывал его индивидуальные биоритмы.
Как и у взрослых, у детей существуют «жаворонки» и «совы». Кто-то просыпается рано и ложится спать поздно, а кто-то наоборот. У кого-то аппетит больше, а у кого-то меньше. Один ребёнок более активен и подвижен, тратя много энергии, в то время как другой предпочитает покой и созерцание, и его расход энергии меньше. Эти индивидуальные особенности необходимо учитывать при составлении расписания.
На основе этих данных планируйте кормление, прогулки, сон, игры, утренний и вечерний туалет каждый день в одно и то же время.
Как установить режим дня
Помните, что приучение младенца к режиму — это долгий процесс. В первые месяцы жизни он только начинает приспосабливаться к новой среде, и его организм ещё не полностью развит. Его биологические ритмы также только формируются.
- Запишите, сколько раз ваш ребёнок ест и спит в течение дня и ночи;
- На основе своих наблюдений составьте расписание дня и записывайте его;
- Постарайтесь приучить ребёнка к груди и укладывать его спать примерно в одно и то же время каждый день;
- Поддерживайте этот режим в течение 2-3 недель. Но помните, что каждый ребёнок индивидуален, и кому-то может потребоваться больше времени, чем другим;
- Учтите, что новорождённый должен есть и спать столько, сколько ему нужно. Постепенно он сам определит промежутки между кормлениями;
- Обратите внимание, что у искусственно кормимых детей интервалы между кормлениями могут быть больше, чем у грудных;
- Старайтесь просыпаться в одно и то же время каждое утро, даже если ваш ребёнок плохо спал ночью;
- Выполняйте все процедуры по расписанию: играйте, кормите, гуляйте, купайтесь и т. д.;
- Через 3 недели попробуйте отказаться от кормления по требованию и предложите ребёнку воду, если он плачет через короткий промежуток после кормления;
- Используйте «подсказки», такие как пение перед сном или шепот при пробуждении ночью, чтобы помочь ребёнку понять разницу между днём и ночью;
- Постарайтесь создать ритуалы для определенных моментов дня, таких как кормление, купание, одевание и т. д.
Примерный режим дня грудного ребёнка
В самом начале жизни ребенок проводит много времени во сне, его расписание практически неизменно, что упрощает адаптацию для мамы.
Как проходит день с малышом?
Утро
С детства важно научить малыша утром умываться.
Утро каждой семьи уникально. Для младенца это время активности, он исследует мир, играет, улыбается.
С детства учим ребенка правилам утренней гигиены: мытье и переодевание. В это время также хорошо делать гимнастику, массажи и проводить воздушные ванны.
Когда малыш наиграется и начнет уставать, он захочет прижаться к маме. Первое кормление обычно происходит между 5 и 9 утра: после еды ребенок засыпает, и мама может уделить время дому и себе.
День
Дневное время сна малыша лучше провести на свежем воздухе.
В течение дня у малыша обычно два периода сна продолжительностью от 2 до 4 часов. В остальное время он играет, знакомится с окружающим.
Если малышу интересно, он спокойно лежит. Но если ему скучно, он начинает требовать внимания.
Дневной сон можно сочетать с прогулками на свежем воздухе, общением с друзьями и родственниками, чтением или отдыхом.
Вечер
Вечерняя купка — важный ритуал перед сном.
К вечеру после активного дня ребенок начинает уставать. Лучше провести это время спокойно в семейном кругу.
С первых дней жизни важно привыкать малыша к вечерней купке. Это станет для него ритуалом перед сном. Лучше всего купать ребенка в 8–9 вечера — за полчаса до кормления.
Мама также должна готовиться ко сну заблаговременно, потому что после купания ребенок захочет быть рядом с ней, чувствовать ее запах и тепло. После того как малыш заснет, можно немного побыть с ним, потому что дети чувствуют присутствие мамы, а затем положить его в колыбель.
Ночь
Ночью ребенок может просыпаться, если испытывает дискомфорт.
Ночью ребенок, в зависимости от возраста, может просыпаться 1 или 2 раза для кормления. Если сон ребенка нарушен, или если он проснулся и не может заснуть, нужно убедиться, что ничто из следующего не мешает ему:
- Освещение, шум. Ребенок может спать крепко только в спокойной обстановке. Попробуйте выключить компьютер и телевизор, уменьшить яркий свет. Создайте условия для здорового сна вашего ребенка;
- Голод. Если малыш хорошо поел, он будет спать крепко и мирно. Если промежуток между кормлениями ночью слишком короткий, обсудите это с педиатром, возможно, стоит ввести дополнительный прикорм;
- Температура. Ребенку должно быть комфортно. Он не должен перегреваться. Если ребенок раскрывается и мерзнет ночью, можно приобрести специальный спальный мешок;
- Мокрая одежда. На ночь обязательно надевайте малышу подгузник. Так он останется сухим, и ничто не потревожит его сон.
График режимных моментов
Расписание дня малыша строится на основе наблюдений, которые делает мама за своим ребёнком. Таблица служит лишь ориентиром для родителей, так как реальное распределение времени зависит от индивидуальных особенностей ребёнка и образа жизни семьи. Время на различные занятия всегда можно адаптировать.
Что показывает эта таблица?
— Грудничок спит примерно двадцать часов в сутки.
— В промежутках между сном он ест и бодрствует, сначала немного, потом всё больше. Этот период можно использовать для игр и проведения различных процедур: гигиенические процедуры, массаж, гимнастику.
— К третьему месяцу малыш начинает проводить больше времени в бодрствующем состоянии и меньше спит, примерно шестнадцать — восемнадцать часов в сутки. Он кормится раз в три часа, то есть шесть раз днём и один раз ночью.
— В возрасте от трёх до шести месяцев ребёнок спит примерно пятнадцать — восемнадцать часов в сутки, а ночной сон постепенно сокращается до десяти часов. Кормят его пять раз днём и один раз ночью.
— С шести до девяти месяцев ребёнок спит три раза в день по два часа каждый раз, и время активности составляет до двух с половиной часов. Кормят его пять раз в день с интервалом в четыре часа. Можно покормить малыша поздно вечером, чтобы он спал всю ночь. Ночной сон длится около восьми часов.
— В возрасте от девяти до двенадцати месяцев малыш спит дважды в день, примерно по два с половиной часа каждый раз.
— Гулять с грудничком нужно дважды в день по два часа.
— Режим ребёнка будет постепенно меняться в течение первого года жизни. Сначала малыш спит дважды днём (до обеда и после), а к концу года — только после обеда. Годовалый ребёнок спит примерно десять — двенадцать часов в сутки.
При соблюдении рекомендаций педиатра и правильном уходе в первый год жизни, в двенадцать месяцев режим дня ребёнка может быть следующим: четыре кормления в день, двухчасовой дневной сон и десятичасовой ночной сон (без пробуждения для кормления).
Перевёрнутый режим: пути решения проблемы
Некоторые родители сталкиваются с ситуацией, когда их малыш начинает быть активным в ночное время и спать в течение дня. Этот феномен часто называют «перевёрнутым режимом».
Если у вашего младенца наступил период, когда он путает день с ночью, важно сначала обратиться к участковому педиатру. Он предложит лечение, которое может включать приём успокоительных средств, таких как настой пустырника или валерианы. Кроме того, очень важно вернуть ребёнку обычный режим дня.
Как восстановить правильный режим дня?
- Попытайтесь выяснить причину проблемы. Что мешает вашему малышу заснуть? Может быть, это из-за плохого самочувствия, такого как кишечные колики, повышенная температура тела, боли в горле или ушах и так далее. В таком случае важно обратиться к врачу и следовать его рекомендациям;
- Убедитесь, что кроватка для младенца удобна. Используйте постельное белье из натуральных тканей. Лучше воздержаться от подушки или выбрать низкую;
- При укладывании ребенка в кроватку убедитесь, что его одежда не складывается, что может вызвать дискомфорт во время ночи. Пижама должна быть удобной, изготовленной из хлопка или льна с швами снаружи;
- Некоторые младенцы могут будить сами себя, двигаясь во сне. В таком случае полезно пеленать ребенка на ночь;
- Поддерживайте чистоту в детской комнате, регулярно проводите влажную уборку и проветривайте помещение дважды в день. Оптимальная температура воздуха в комнате составляет +20…+22 °C. Если вашему малышу холодно или жарко, он может просыпаться и быть капризным;
- Организуйте активное времяпрепровождение для ребенка в течение дня;
- Поддерживайте регулярный распорядок дня, особенно в отношении сна и бодрствования. Если малыш спит дольше утром или днем, чем нужно, разбудите его;
- Во время вечернего купания добавляйте успокаивающие отвары или настои в ванну ребенка. Проконсультируйтесь с педиатром относительно их применения;
- Если ребенок просыпается ночью, не включайте свет, говорите шепотом и покажите своим поведением, что пора спать;
- Последнее кормление должно быть между 23:00 и 24:00. Это поможет избежать пробуждения младенца из-за голода.
«Перевёрнутый режим» можно скорректировать. Это займет время, но при наличии терпения успех достижим. Главное — сохранять спокойствие и настойчиво двигаться к цели. Ночь предназначена для сна, и эту истину важно передать вашему ребенку всеми доступными способами.
Распорядок дня важен как для ребенка, так и для его родителя. Почему бы при соблюдении режима не кормить малыша по его запросу? При правильной организации это вполне возможно. Ориентируйтесь на индивидуальные потребности вашего ребенка и свои собственные, а также на любовь, терпение и поддержку близких. Со всем этим у вас всё получится.
Не сомневайтесь!
Как установить режим дня для младенца и почему это важно?
Существует множество точек зрения на необходимость установки распорядка дня для новорожденных. В этой статье мы рассмотрим преимущества установки дневного режима, способы его формирования и его изменение по мере роста ребенка.
Зачем нужен режим?
Установка регулярного распорядка дня для новорожденного поможет не только малышу, но и всей семье. Например, родителям будет легче планировать свое свободное время, когда они знают, что малыш будет спать или заниматься чем-то самостоятельно. Это позволит им отдохнуть или выполнить неотложные дела.
«Всему свое время»
Установление стабильного распорядка дня положительно сказывается на здоровье ребенка и уровне стресса в семье. Если младенец сбивает день и ночь, это может негативно сказаться на работоспособности родителей и их настроении.
Как установить режим?
Первое, что следует понять, это то, что на установку регулярного распорядка дня уйдет некоторое время. Поэтому важно быть терпеливым и не пытаться сразу же налаживать строгий график. Каждый ребенок уникален, поэтому его распорядок дня должен быть адаптирован под его потребности.
Например, некоторые дети едят каждые четыре часа, в то время как другие могут требовать кормления через каждые два часа. Также есть дети, которые предпочитают долго спать, а есть те, кто мало спит и рано просыпается. Важно адаптировать распорядок дня под потребности конкретного ребенка.
Для того чтобы понять, какой режим дня подходит вашему младенцу, можно вести журнал его активности: время пробуждения, кормления, прогулок и т. д. Это поможет определить оптимальный график и вносить корректировки по мере необходимости.
Давайте рассмотрим примерный график дня для грудного ребенка и как он может меняться с возрастом.
Первый месяц жизни
В это время младенец и его мама начинают привыкать друг к другу. Основные потребности включают сон, питание и общение с родителями.
Сон
В первый месяц жизни младенцы проводят практически весь день спящими. Они могут спать до 20 часов в сутки и просыпаются лишь для приема пищи. К концу первого месяца ребенок начинает интересоваться окружающим миром, обращает внимание на звуки, особенно на голос мамы.
Питание
У грудных младенцев питание осуществляется по требованию, поэтому интервалы между кормлениями могут быть различными, от 1 до 3 часов.
Обычно интервал между кормлениями составляет до 3 часов. Важно не перекармливать малыша.
Купание
Купание обычно проводится вечером перед сном, что способствует хорошему сну.
Прогулки
Прогулки необходимы для младенцев любого возраста. Рекомендуется начинать прогулки на 10-й день жизни, длительностью около 10 минут зимой и 20 минут летом. Гулять важно, так как свежий воздух и солнечные лучи полезны для организма, а также способствуют здоровому сну.
Массаж
Массажные движения способствуют улучшению переваривания и снижению кишечных проблем у ребенка. Гимнастика также полезна для развития мышц и координации.
Общение и игры
Общение не менее важно для ребенка, чем питание и сон. Разговаривайте с ним, пойте колыбельные, читайте стишки и проявляйте свою любовь.
Второй и третий месяц
В возрасте двух месяцев малыш обычно спит днем от трех до четырех раз по два часа. Многие родители предпочитают сочетать прогулки с временем сна, что способствует установлению режима дневного сна. Зимой рекомендуется гулять не более часа при умеренной температуре.
Питание и общение
По достижении трех месяцев и если ребенок на грудном вскармливании, готовьтесь к возможным лактационным кризисам. Ребенок может начать чаще просить грудь, и вам может показаться, что молока не хватает, и ребенок голодает.
Поэтому прикладывайте ребенка к груди так часто, как он этого хочет, даже если кажется, что молока почти нет.
Как и прежде, малыш нуждается в общении: материнская любовь необходима ему круглосуточно, а не по расписанию. В этот период ребенок может играть с игрушками и уже умеет держать их в руках. Однако для него важнее общение с людьми, особенно с близкими. Он начинает узнавать родных и знакомых и отвечает улыбками и гулом в процессе общения.
Купание и гимнастика
Если ребенку нравится купаться, можно увеличить продолжительность ванны. Однако не стоит насильно проводить эту процедуру, если он выражает недовольство.
Как и прежде, трехмесячные дети получают удовольствие от простых физических упражнений. Проводите их по крайней мере раз в день.
С месяца четвёртого по шестой
С трёх месяцев ребёнка можно активно знакомить с режимом дня, поэтому уже к четвёртому месяцу он начинает привыкать к определённым правилам, которые ещё более укрепляются к пяти месяцам.
Сон
Ночной сон длится примерно 10 часов. Оставшиеся часы сна приходятся на дневное и вечернее время, примерно по 2 часа три раза в день (всего 16 часов в сутки).
Исключение составляют периоды, когда начинают прорезываться зубы: в такие моменты дети могут быть капризны и нуждаются в более щадящем режиме.
Кормление
Детям на искусственном вскармливании к пяти месяцам активно вводят прикорм. Примерный график питания может быть следующим:
- 6:00: Кефир (200 г) или молочная смесь;
- 10:00: Кукурузная, гречневая или рисовая каша (порция 150 г), 40 г творожка, яблочный сок;
- 14:00—14:30: Овощной суп или пюре – 150 г.;
- 19:00: Молочная смесь или кефир (200 г.);
- 22:30: Молочная смесь.
У детей, получающих грудное вскармливание, введение прикорма начинается немного позже, с шести месяцев. Обычно первым кормлением становится овощное пюре (некоторые педиатры считают, что лучше начинать с кисломолочных продуктов), затем постепенно вводятся каши и кефиры.
Прикорм даётся небольшими порциями, постепенно заменяя одно из кормлений грудью на «взрослую» пищу. Лучше всего делать это в обеденное время. Раз в два дня можно предлагать малышу новый продукт. С этого времени начинают вводиться соки, начиная с яблочного.
Может пришло время ввести прикорм?
С восьмого по десятый
Мы уже обсуждали, как важно следить за режимом дня в развитии вашего ребенка. С возрастом малыша его потребности меняются. Восьмимесячный ребенок все еще спит три раза днем, но становится более активным в изучении мира вокруг.
Он начинает различать вкусы различных продуктов и может проявлять предпочтения. Интервалы между кормлениями увеличиваются до 5 часов.
Вот приблизительный распорядок дня для 10-месячного малыша:
- 7 утра — первый прием пищи;
- 7:00 — 9:00 — время для игр и гимнастики;
- 9:00 — 11:00 — сон;
- 11:00 — второй прием пищи;
- 11:00 — 13:00 — время для игр и прогулок;
- 13:00 — 15:00 — сон;
- 15:00 — третий прием пищи;
- 15:00 — 17:00 — бодрствование;
- 17:00 — 19:00 — сон;
- 19:00 — четвертый прием пищи;
- 19:00 — 21:00 — период бодрствования; убедитесь, что ребенок не перевозбужден;
- 20:30 — купание;
- 21:00 — 7 утра — ночной сон;
- 23:00 — пятый ночной прием пищи.
Игры с малышом должны способствовать его развитию
В 9 месяцев ребенок уже уверенно держится на ногах и пытается делать свои первые шаги. Важно обеспечить безопасность вашего дома, так как малыш начинает исследовать все вокруг. На прогулках объясняйте ему, что вы делаете и куда идете. Во время бодрствования играйте с ним в развивающие игры и читайте ему стихи.
Как мы видим, чтобы установить режим с детьми, требуется значительное усилие и самодисциплина, но в долгосрочной перспективе это облегчит вашу жизнь. Кроме того, психологи утверждают, что дети, выросшие в стройном распорядке с самого раннего возраста, становятся уверенными в себе и ответственными личностями.
Режим дня кормящей мамы
При появлении на свет новой жизни весь мир меняется, особенно для мамы, которая привела эту жизнь в мир. Как теперь будут выглядеть её будни? Как правильно организовать время, чтобы и мама, и ребенок чувствовали себя хорошо? Как научить новорожденного следовать режиму кормления?
Об этом расскажет и даст советы Заслуженный врач России, руководитель Регионального методического и организационного Центра Московской областной детской больницы, Оксана Ивановна Антанович.
Режим кормления ребенка до года: план действий
Сразу после рождения ребенка женщина заслуживает особого внимания и заботы.
Поэтому близкие должны поддерживать позитивные моменты, связанные с рождением ребенка, и окружить мать и малыша заботой и вниманием.
Примерно через три месяца после рождения ребенка мама начинает привыкать к своему новому статусу. Теперь она и её малыш становятся центром вселенной, а семья и окружение получают возможность открыть для себя новые роли и проявить скрытые таланты.
Основные задачи матери становятся теми, что никто другой не может выполнить. Все, что она делает для своего ребенка, она должна делать и для себя. Поэтому важно, чтобы мама находила время и для собственного ухода и любви к себе.
Подход к кормлению
В природе обычно считается, что только мама способна кормить младенца. Но сегодня свободный режим грудного вскармливания признается наилучшим для детей. Мама должна быть готова приложить ребенка к груди в любое время, если он показывает потребность.
Однако это должно происходить с учетом определенных правил. Ребенок не должен быть прикормлен часами подряд, спать с соской во рту или постоянно играть с ней.
Мы все знаем, что ребенок может продержать маму у себя полчаса или даже дольше, и так происходит в среднем 10-15 раз в сутки.
Несмотря на то, сколько времени занимает грудное вскармливание, маме все равно необходимо отдыхать. Поэтому важно научиться кормить лежа.
Режим питания мамы
Важно избегать длительных периодов голода, чтобы поддерживать хорошее настроение и силы. Не следует допускать обезвоживания. Пить теплые напитки за 15 минут до кормления должно стать хорошей привычкой, которая способствует выделению молока.
Приготовление еды для семьи требует времени. Не стоит заниматься сложными рецептами и блюдами, которые требуют постоянного присмотра, особенно если некому помочь маме в случае, если нужно вернуться к ребенку.
Маме, кормящей ребенка грудью, не нужно придерживаться специальной диеты, как принято было раньше.
Важно лишь употреблять здоровую пищу, без излишних специй, кофе и алкоголя. Не стоит готовить отдельные блюда для себя. Всей семье полезно питаться так, как полезно маме.
Сон
Обычно полагается, что младенцы спят примерно 3 часа, после чего наступает период бодрствования продолжительностью примерно час. Большинство младенцев обычно спят от 12 до 20 часов в сутки, однако это не является правилом для всех. Дневной сон у детей может быть ограничен всего лишь 20 минутами.
У новорожденных не различается день и ночь, и это начинает формироваться примерно до трех месяцев. Если младенец перепутал светлый и темный периоды суток, родителям стоит помочь ему в этом. Приспособление происходит постепенно: важно забавлять ребенка в ночное время, использовать минимальное освещение и избегать громких разговоров.
Также причиной этого может быть реакция ребенка на купание. Если он становится слишком возбужденным, лучше проводить процедуру днем. Перегревание воды в ванне также может быть причиной возбуждения, особенно если температура превышает 37 градусов.
Сон у мамы
Норма сна для мамы остается прежней: в среднем 8 часов в сутки. Иногда это время может сокращаться, однако это не должно становиться привычкой. Мамам следует воспользоваться возможностью поспать днем, когда ребенок спит, не обращая внимание на внешние обязательства.
В случае хронической недосыпания предпочтительнее использовать приставную кроватку.
Несмотря на усталость, мамам следует помнить, что ночные кормления важны как для ребенка, так и для поддержания лактации.
Забота о малыше
Первоочередной заботой является поддержание чистоты кожи ребенка:
- Умывание лица (ежедневно и при необходимости);
- Обработка пупочной раны (каждое утро и после купания);
- Купание (желательно перед сном, но можно и в другое удобное время);
- Очистка ушей;
- Подрезание ногтей (через несколько дней);
- Смена подгузников;
- Подмывание (несколько раз в день).
Забота мамы о себе
Важно найти время для ухода за собой, чтобы женщина чувствовала себя хорошо. Это включает удовлетворенность собой и своим внешним видом. Использование косметики может быть полезным, так как существует множество безопасных средств.
Важно тщательно следить за чистотой рук, так как большинство вредных бактерий передается через них, а не воздухом.
Прогулки
Прогулки необходимы, несмотря на сложности их организации. Ребенок получает свежий воздух и укрепляет иммунитет, находясь в различных микроклиматах. Начинать стоит с коротких прогулок по 10 минут в первые дни жизни.
Постепенно длительность прогулок увеличивается, пока можно не заходить домой, кроме как для гигиенических процедур и приема пищи. Не стоит беспокоиться, если ребенок спит на улице при подходящей температуре. Если возникают проблемы с транспортировкой коляски, можно использовать балкон или веранду для прогулок.
Прогулки полезны и для самой женщины: это отличное время для общения с другими мамами и обсуждения схожих проблем, что помогает снять стресс и почувствовать себя частью общества.
Домашняя обязанность
В доме важно поддерживать чистоту, но это не означает, что всё должно быть абсолютно стерильным! Идеальный порядок не стоит того, чтобы ради него жертвовать необходимым отдыхом или прогулками.
Уборка включает в себя поддержание чистоты в комнате, где находится ребенок: регулярное проветривание и влажная уборка. В этом может помочь каждый член семьи.
Физическая активность
Частично функцию физических нагрузок выполняют прогулки. В то время как домашние дела не всегда приносят тот же результат, что и простые физические упражнения (подъем настроения, ускорение сердечного ритма, улучшение кровообращения и обмена веществ).
С трех месяцев, когда ребенок уже умеет держать голову, можно начать выполнять совместные упражнения. Они могут быть очень похожи на обычные, но при необходимости их можно облегчить, когда мать держит ребенка на руках.
Или можно делать упражнения с улыбками в сторону ребенка. Каждое упражнение (поворот тела, приседания, наклоны) можно повторять 10-15 раз, меняя их порядок. Дети обожают это!
Они принимают решения, опираясь на профессиональные советы, и делают все возможное для благополучия ребенка. И самое главное – это любовь родителей!