Каждой кормящей маме приходится тщательно подбирать продукты для своего рациона, чтобы они были не только вкусными и полезными, но и безопасными для малыша. Во время лактации женщины часто вынуждены ограничивать себя в сладостях и мучных изделиях.
А уставший организм так просит вкусностей! В этой ситуации на выручку придет всеми любимое овсяное печенье. Разберемся, в каких количествах его можно употреблять кормящей женщине, и какой рецепт лакомства является самым оптимальным?
Печенье во время лактации
Среди всех кондитерских изделий печенье является самым распространенным и доступным. Огромный ассортимент – от сдобных пряничков до галетных коржиков делает его любимым лакомством людей различных возрастов с самыми разными гастрономическими предпочтениями.
Печенье можно употреблять даже тем людям, которые вынуждены в силу тех или иных обстоятельств придерживаться диеты. Разумеется, при этом следует выбирать такие виды лакомства, которые не навредят здоровью.
И печенье не попадает в перечень опасных продуктов, поэтому в небольших количествах его можно вводить в мамин рацион.
Людям, которые подвержены значительным физическим нагрузкам, поддержать силы помогает употребление шоколада, конфеты или сладкой выпечки. Серотонин, содержащийся в сладостях, улучшает настроение, поднимает тонус, избавляет от головной боли и слабости, снижает ощущение усталости.
Однако кормящей женщине конфеты и шоколад употреблять не рекомендуется, так как они неблагоприятно влияют на новорожденного малыша. А вот сахар, который в небольших количествах содержится в составе печенья, не принесет вреда ни маме, ни ребенку. Кроме того, выпекая лакомство по собственному рецепту, можно сахар заменять полезными сухофруктами.
Печенье является отличным продуктом для быстрого перекуса. Мамы, ухаживающие за маленьким грудничком, обычно не имеют времени даже на то, чтобы хорошо позавтракать или пообедать. И тем более сложно им выкроить минутку в течение дня на то, чтобы организовать себе перекус.
В то же время кормящая женщина тратит много сил, недосыпает, поэтому ее организм требует усиленного питания. Небольшие перекусы в течение дня помогут утолить чувство голода и восполнить силы. А печенье является довольно сытным и вкусным продуктом. Вместе со стаканом молока, сока или чашкой травяного чая оно станет прекрасным способом подкрепиться.
Почему именно овсяное?
Именно овсяное печенье считается наиболее полезным для женщин в период кормления ребенка грудью.
Овсяная мука в период лактации является более полезной, чем пшеничная или ржаная. В ней содержится меньше калорий, чем в пшеничной. Калорийность 100 грамм овсяного печенья равна всего 440 ккал.
Овсяное печенье обладает полезными свойствами геркулесовых хлопьев. Оно богато клетчаткой и протеином, легкоусваиваемыми организмом жирными кислотами, витаминами группы В, А, Е, магнием, железом, фосфором и другими минералами.
Кроме того, оно снижает уровень холестерина и риск образования тромбов, улучшает работу кишечника, нормализует состояние щитовидной железы и печени. Большое количество углеводов обеспечивает организм энергией на весь день.
Справедливости ради следует заметить, что ежедневное употребление овсяной крупы или изделий из овсяной муки способствуют выведению из организма кальция. Поэтому следует ограничивать количество овсянки в рационе и пополнять запасы кальция при помощи продуктов, где он содержится в больших количествах.
Печем сами
Наиболее безопасным для малыша продуктом будет тот, который изготовлен в домашних условиях. Только в этом случае кормящая мама может быть уверена в том, что в состав лакомства входят качественные и полезные компоненты. Поэтому лучше всего овсяное печенье при грудном вскармливании выпекать самостоятельно по проверенному рецепту из натуральных и свежих продуктов.
В магазинной выпечке можно обнаружить различные консерванты, ароматизаторы, разрыхлители, которые вызывают у малыша аллергическую реакцию или проблемы с животиком.
В домашнем рецепте лучше избегать добавок, присыпок и прочих излишеств.
Самый оптимальный рецепт выпечки печенья для кормящей мамы такой:
- 100 гр сливочного масла,
- 1 стакан геркулесовых хлопьев,
- 1 стакан муки,
- 100 гр сахара,
- 1 яйцо,
- немного соли и соды.
Все ингредиенты тщательно перемешиваются, пока тесто не станет однородной консистенции. После этого тесто на 15 мин помещается в холодильник. В это время духовка разогревается до нужной температуры (примерно 160 градусов), противень смазывается маслом или застилается пергаментом. Из охлажденного теста формируются круглые печеньки и укладываются на противень на небольшом расстоянии друг от друга, с учетом того, что тесто немного приподнимется при выпекании.
До готовности печенье доходит примерно за 30–35 минут. После чего лакомство следует вынуть из духовки и обязательно остудить, так как горячее тесто вредно для желудка.
В классическом рецепте можно добавить в тесто 2 ложки меда, однако кормящей маме следует избегать продуктов, которые являются сильными аллергенами.
Маргарин желательно заменить сливочным маслом, а вместо сахара лучше использовать сладкие сухофрукты, например, изюм или курагу.
Если грудничок склонен к вздутию животика, то лучше выпекать печенье без соды. Если же такое лакомство кажется маме не очень вкусным, то лучше перейти с овсяного на галетное печенье.
Со временем можно начать добавлять в тесто орехи, кунжут, семечки.
Даже печенье, изготовленное в домашних условиях по собственному рецепту, следует вводить в рацион постепенно, наблюдая при этом за реакцией малыша. Сначала достаточно будет съедать одно — два печенья в день и постепенно увеличивать дозу лакомства, если ребенок будет нормально на него реагировать.
Овсяное печенье кормящей женщине кушать не только можно, но и нужно, так как оно является источником энергии, витаминов и микроэлементов. Лучше всего готовить его в домашних условиях по собственному рецепту, используя для приготовления только проверенные и качественные продукты.
(1 голос(а), в результате: 5,00 из 5) Загрузка…
Можно ли овсяное печенье кормящей маме
Во время лактации каждая кормящая мама задается вопросом: «Какие же продукты разрешаются к употреблению, а о каких следует забыть?» Конечно же, питание должно быть правильным и не состоять из продуктов-аллергенов. Сегодня мы рассмотрим овсяное печенье при грудном вскармливании: можно ли этот кулинарный шедевр употреблять кормящим мамочкам или стоит ограничиться?
Известно, что рацион кормящей мамы не должен состоять из следующих видов приготовления:
- жареной пищи
- копченой
- соленой
Запрещается употреблять алкоголь, табак и продукцию, от которой у ребенка может возникнуть аллергия: мед, яйца, шоколад, цитрусовые и т. п. Овсяное печенье же не относится к продуктам-аллергенам, а способ его приготовления абсолютно безопасен.
К тому же основным ингредиентом продукта является овсяная мука. Именно такая мука является гораздо полезнее ржаной, и тем более пшеничной. Такое печенье представляет собой набор углеводов, в которых нуждается организм кормящей мамы.
Но стоит заметить, что рецепт домашнего приготовления и промышленного очень сильно отличаются. Овсяное печенье, которое приготавливается в домашних условиях, не содержит вредных для организма мамы и ребеночка компонентов. Основными ингредиентами такого печенья промышленного производства являются:
- спреды
- животные жиры
- консерванты
- пальмовые масла
Именно содержание таких компонентов является опасным к употреблению кормящей мамы. Что же за опасность они представляют? Различного рода ингредиенты могут вызывать аллергию у ребенка, так как производитель не указывает, из чего готовится данное изделие.
Чтобы обезопасить своего кроху от негативного влияния промышленного вида овсяного печенья, следует готовить его в домашних условиях. Таким образом, кормящая мама имеет возможность регулирования количества ингредиентов, а также использование только натуральных и неопасных продуктов, которые входят в состав приготовления печенья.
Сколько можно съесть
Вносить в рацион кормящей мамы овсяное печенье промышленного производства категорически противопоказано. Поэтому если вы хотите полакомиться сладким, то только изделиями, которые приготовлены в домашних условиях. Домашнее печенье разрешено употреблять в разумных количествах, как и любой другой продукт. Начните с одного печения или со 56 грамм в день с чашкой чая. Если реакции у малыша нет, то можете увеличить до 5 штук в день. Это максимум для любого человека, который хочет держать себя в форме, если таких правил у вас нет, можно есть без ограничений.
Польза от печенья
Этот продукт не только можно употреблять мамам при кормлении деток грудью, но и нужно. Ведь польза таких продуктов достаточно велика благодаря большому запасу содержащихся в них витаминов и минеральных веществ.
В состав домашнего изделия входят овсяные хлопья или мука. Именно этот факт говорит о большой пользе, так как овсянка богата на содержание таких витаминов, как А и В6, а также следующих минералов: железо, кремний, фосфор, селен, марганец и т.п. Поэтому овсянка является наиболее полезным продуктом из ряда домашних сладостей.
Овсянка относится к не аллергенным продуктам, поэтому беспокоиться об этом нет никаких оснований. Кроме того, при любом количестве съеденного, овсяное печенье не способно вызвать колики и прочие неприятные ощущения у малыша.
Если в домашнюю выпечку входят злаки, кунжут или прочие виды натуральных добавок, то не только организм мамы, но и ребенка будет получать дополнительные витамины и минералы.
Единственное что следует учитывать во время приготовления домашних изделий, так это количество сахара. Его следует снизить до минимума.
Сахар в больших дозах способен спровоцировать аллергию у малыша, поэтому необходимо знать меру или заменить его фруктозой, навотом и другими натуральными подсластителями заменяющими сахар.
Рецепты
Рассмотрим несколько рецептов, а начнем с самого простого и полезного.
Рецепт №1. Для приготовления выпечки потребуется следующий состав ингредиентов:
- Стакан овсяных хлопьев (желательно измельченных).
- 2-3 столовые ложки сахара или меда.
- Одно куриное яйцо.
- Сливочное масло или маргарин — 120 граммов.
- Орехи (грецкие или арахис).
Чтобы приготовить печенье, следует первоначально прожарить на сковороде овсяные хлопья на протяжении 10 минут. После прожарки, следует остудить хлопья и измельчить их до получения порошковой массы.
После этого в полученную массу можно добавить измельченные орехи по желанию. Желток следует смешать с сахаром или медом и добавить масло. Затем следует смешать все компоненты и взбить их до получения однородной белой массы. Теперь можно скатать комочки в виде печенья и выпекать их до появления коричневатого оттенка. Вот такой простой рецепт позволяет получить сладкое лакомство для кормящей мамы в течение одного часа.
Рецепт №2. Для приготовления следует использовать такие ингредиенты:
- Хлопья геркулеса — 3 стакана.
- Овсяная мука — 4 ст. ложек.
- Молоко — 3/4 стакана.
- 3 куриных яиц.
- 5 ложек меда или сахара.
- Оливковое масло — 3 ложки.
- Корица — 1 чайная ложка.
- По желанию — орехи и сухофрукты.
Чтобы приготовить печенье, необходимо молоко нагреть и добавить в него муку и овсяные хлопья. Теперь нужно немного подождать, пока мука и хлопья впитаются. После этого добавляются все остальные компоненты, и приступаем к перемешиванию. Мешать необходимо до получения однородной массы. Лепятся печеньки и выкладываются на противень. При температуре 180 градусов следует выпечку держать около 20 минут.
Вот такие два способа приготовления домашней сладости для кормящих мам. Конечно, существуют и иные рецепты приготовления, но не забывайте, что самое важное — это не увлекаться сахаром, ведь он может вызвать не только расстройство кишечника у крохи, но и аллергию.
На данном этапе можно подвести итог и заметить, что употреблять такое печенье не только разрешается кормящим матерям, но и рекомендуется, так как оно способствует только положительному влиянию как для ребеночка, так и для мамы.
Узнайте можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании
Мы часто слышим о том, что у беременных бывают весьма необычные капризы относительно пищи. Но ребенок родится, а капризы порой остаются. У недавно родившей женщины может появиться непреодолимое желание съесть что-нибудь сладенькое. С научной точки зрения это очень легко объяснить. Все дело в том, что женщина расходует очень большое количество энергии при кормлении грудью, ведь также она постоянно заботится о ребенке, как правило, мало спит, а все это неизменно отражается на иммунитете мамочки.
В такой ситуации недавно ставшая мамой женщина постоянно чувствует себя сонной и уставшей, а вот съев что-то сладкое она ощущает прилив сил и энергии, ее настроение становится гораздо лучше. Ведь всем известно, что сладкие продукты содержат большое количество серотонина, который обеспечивает человеку замечательное самочувствие.
Серотонин быстро ликвидирует сонливость, избавляет от головной боли. Кроме того, в шоколадных сладостях и лакомствах с высоким содержанием жира, также содержится эндорфин — всем известный гормон счастья. Многие знают, что он выделяется при занятиях спортом, если к такому вы еще не готовы, добывайте эндорфин из сладких вкусностей. Именно поэтому баловать себя сладостями при лактации не только можно, но и нужно. Однако тут появляется вполне логичный вопрос — а как это отразится на самочувствии и развитии ребенка?
Печенье при грудном вскармливании
Большее количество печенье, которое мы встречаем в магазинах, производят на основе пшеничной муки с добавлением сахара. Как правило, в выпечку часто добавляют разные ароматические добавки, которые являются совершенно безвредными: корица, ваниль. Кажется — ничего опасного.
Но мучные изделия в больших количествах способны вызвать у ребенка запор, а также не стоит забывать, что кроме стандартных добавок в состав выпечки могут входить небезопасные для детского организма вещества. Их опасность заключается в том, что у беззащитного детского организма может возникнуть аллергия в виде сыпи.
Геркулесовое печенье является весьма сытным, при этом низкокалорийным. В 100 граммах данного вида печенья содержится 440 ккал и всего 6 грамм жира. Небольшая порция таких печенюшек и стакан нежирного молока — великолепный завтрак для кормящей мамочки.
Если вы не являетесь любительницей молочных продуктов, вместо молока можно выпить кружку чая или, например, стакан сока.Овсяное печенье по количеству полезных веществ очень похоже на овсяную кашу, но согласитесь, гораздо вкуснее. Также такая выпечка может послужить отличным перекусом. Если до обеда еще далеко, а вам хочется кушать, не стоит себя ограничивать, ведь вы кормящая мама. Небольшая порция печенья быстро утолит ваш голод.
Геркулесовое печенье благотворно влияет на формирование косточек ребенка, укрепляет организм малыша.
Одним из наиболее безопасных, вкусных и полезных печеных лакомств для новоиспеченной мамы считается именно овсяное печенье. Такая выпечка реже всего вызывает какие-либо нежелательные реакции у малышей и одновременно имеет в своем составе много полезных ингредиентов. Прежде всего стоит отметить то, что овсяное печенье — это великолепный источник энергии для кормящей женщины. Оно достаточно сладкое, но в то же время не отразится на фигуре мамы.
Овсяное печенье надолго дарит чувство сытости и женщина длительный период времени чувствует сильный прилив энергии. В идеале во время кормления делать такое печенье самостоятельно. Как бы там ни было, сложно гарантировать качество магазинной выпечки. А вот к собственноручно сделанному печенью также можно добавить сухофрукты или, например, яблоки, груши.
Это сделает печенье еще вкуснее и, разумеется, полезнее. Важно то, что выпекая сладости самостоятельно, вы будете уверенны в качестве того, что едите.
Если же возможности и времени делать печенье самостоятельно у вас нет, нужно выбирать в магазине ту выпечку, в составе которой содержится минимум сахара. Не стоит покупать печенье, усыпанное сахаром или даже сахарной пудрой, особенно если вы видите, что туда добавлены красители и ароматизаторы.
Никакой пользы такая пища не принесет, кроме того, из-за нее ваше молоко утратит некоторые полезные вещества.
Видео — принципы питания мамы при грудном вскармливании
Состав овсяного печенья
Для того, чтобы понять в чем заключается польза овсяного печенья, давайте разберемся с его составом. Все составные такого печенья отлично подходят для диетического питания, если все продукты будут свежими и кормящая мама не будет употреблять их чрезмерно много. Итак, вкусное и настоящее овсяное печенье производят из следующих ингредиентов:
- сливочное масло или маргарин;
- сахар;
- соль;
- овсяные хлопья (реже используется овсяная мука, но так печенье будет менее рельефным);
- сода;
- яйца.
Это состав печенья в идеале, но часто производители с целью экономии заменяют животные жиры на растительные, а вместо яиц в состав добавляются специальные порошковые заменители. Для того, чтобы привлечь покупателя, нередко используются сильные ароматизаторы, которые довольно просто определить, понюхав печенье. Такие заменители, красители и ароматизаторы могут вызвать как у мамы, так и у ребенка аллергическую реакцию, а также проблемы со здоровьем.
Если вы хотите, чтобы печенье было чем-то посыпано для вкуса, лучше выбирайте то, которое посыпано кунжутом или семечками, лучше отказаться от овсяного печенья, покрытого шоколадом.
Свежее качественное печенье не должно иметь трещин, хотя многие наоборот, считают это признаком хорошего вкуса. Для такой выпечки характерным является светло коричневый цвет и приятный запах (не резкий, иначе это ароматизатор). Обязательно выбирайте выпечку в запаянной пачке, существует мнение, что она качественней. Печенье не должно быть слишком твердым, при поедании овсяного печенья не возникает необходимости размачивать его в чае, печенье вполне можно кусать. Если осмотрев печенье вы усомнились в его свежести или качестве, лучше оставить его на полке магазина. Не забывайте, что от вас напрямую зависит питание малыша, поэтому выбирайте лишь хорошие продукты питания. Как же решить вопрос с качеством современной магазинной продукции? Легко! Мы об этом уже говорили — пеките печенье сами. Так вы обретете уверенность в том, что ваш кроха питается правильно, а также при собственноручном приготовлении вы сможете добавлять в печенье ингредиенты по своему вкусу и усмотрению. Этот процесс не требует много времени или затрат, все делается просто и быстро.
Итак, делаем печенье сами. Для этого нам понадобится:
- 100 грамм сливочного масла;
- 100 грамм сахара или сахарного песка;
- 2 ст. л. жидкого меда;
- 1 яйцо;
- 1 стакан муки;
- 1 стакан овсяных хлопьев;
- щепотка соли и столько же соды.
Для начала возьмите сливочное масло, положите его на тепло, чтобы растаяло. После того, как оно стало достаточно мягким, разотрите масло с сахаром, добавьте туда мед и яйцо. Тщательно все перемешайте, пока масса не приобретет однородную консистенцию. Тесто должно быть упругим, ведь его необходимо положить в пакетик и отправить в холодильник на 15 минут. Для того, чтобы это время не прошло напрасно, разогрейте духовку до 160 градусов и застелите противень пергаментом или фольгой.
Теперь по истечении нужного времени достаньте тесто, сформируйте печенье и выложите на противень на небольшом расстоянии друг от друга, в процессе выпекания тесто слегка расползется и поднимется. Ставьте противень в духовку на полчаса, доставайте и кушайте в свое удовольствие.
Об овсяном печенье
Практически все педиатры и диетологи сходятся во мнении, что кормящим мамочкам необходимо кушать хоть что-то сладкое каждый день. Углеводы, содержащиеся в сладостях, очень полезны при больших нагрузках, они быстро восстанавливают силы.
Поэтому если кормящая грудью женщина и ее малыш абсолютно здоровы, то овсяное печенье кушать очень даже нужно. Как мы уже писали, лучше печь его самостоятельно. Кроме традиционных сухофруктов можно добавить к печенью орехи или даже тертую морковь. Любительницы необычных вкусов добавляют тыкву, порезанную на маленькие кубики. Если есть возможность, сахар полностью замените медом, так печенье станет гораздо полезней.
Бывает так, что конкретно на составные печенья аллергии ни у мамы, ни у ребенка нет, но кроху частенько беспокоит вздутие животика. В такой ситуации необходимо не добавлять пр приготовлении в печенье соду. Если без соды вам такая выпечка не по вкусу, лучше предпочесть овсяному печенью галетное.
Всегда стоит помнить, что организм у каждого человека устроен по разному, особенно если сравнивать организм мамы и ребенка. Поэтому продукты, которые отлично усваиваются женщиной в период лактации, у ребенка может вызвать весьма отрицательную реакцию. По этой причине не нужно прислушиваться к советам «опытных мамочек», соседей и так далее, а устанавливать особенности организма своего ребенка методом проб.
Во Всемирной паутине встречаются разные мнения относительно овсяного печенья при грудном вскармливании в целом. Одни гласят о том, что лучше не рисковать, другие же утверждают, что польза данного продукта очень велика. Попробовать в любом случае стоит, ведь это оптимальный вариант лакомства, когда очень уж хочется сладенького.
Можно ли кормящей маме есть овсяное печенье
Молодым мамочкам приходится очень избирательно подходить к составлению своего меню при грудном вскармливании (ГВ). Многие любимые ранее лакомства приходится ограничивать или вовсе исключать. Поэтому у них возникают вопросы, какому печенью возможно отдать предпочтение кормящей маме и можно ли кормящей маме овсяное печенье.
Вредно или нет
После того как женщина съест тот или иной продукт, составляющие его компоненты в переработанном виде поступают в грудное молоко. Поэтому так важно избирательно подходить к составлению рациона. Из него полностью должны быть исключены маринады, соусы, блюда с чесноком и луком.
Многие педиатры, отвечая на вопрос, какое печенье для кормящих мам предпочтительнее, склоняются в пользу овсяного. Продукт не отнесен к аллергенным, а при домашнем приготовлении практически безопасен.
Основной ингредиент — овсяная мука. Она намного полезнее ржаной, а тем более пшеничной. При этом в организм женщины поступает оптимальный набор углеводов.
Иная точка зрения: овсяное печенье при грудном вскармливании должно быть ограничено. Особенно если оно приобреталось в магазине. В его составе при промышленном производстве имеются различные консерванты, стабилизаторы, ароматизаторы. Это может негативно сказаться на здоровье малыша, находящегося на грудном вскармливании.
Факты о пользе овсяного печенья
Несмотря на широкую популярность печенья из овсяной муки, особым богатством химического состава оно не обладает. Значимыми показателями можно назвать перечень микроэлементов, а именно:
- Натрий: несет ответственность за водно-электролитный баланс, он также корректирует параметры крови, способствует адекватной деятельности мышц;
- Магний: важен для полноценного деления клеток, а также синтеза белка из природных аминокислот;
- Селен: укрепляет защитные силы организма кормящей матери, это природный антиоксидант, важный компонент многих ферментов;
- витамин В1: катализатор жирового и белкового обменов, повышает активность мозговых структур, имеет антиоксидантные свойства;
- витамин А: служит, как правило, для образования костных структур и волос, обеспечивая замедление процесса старения, поскольку признан природным антиоксидантом.
Максимальная же польза такого печенья при ГВ кроется в присутствии большого количества пищевых волокон. Они, не подвергаясь процессам расщепления в петлях кишечника, выводят из него скопившиеся шлаки и токсины.
Все перечисленные полезные свойства и являются ответом на вопрос, можно ли кормящей маме печенье из овсяной муки. Помимо приятного ощущения сытости оно помогает нормализовать процесс опорожнения кишечника, наладить обменные механизмы и скорректировать фигуру. Поэтому именно этот продукт рекомендуется диетологами для похудения, а также при диатезе, диабете.
Чего стоит опасаться
На прилавках магазинов, несмотря на наименование «овсяное», чаще всего предлагается продукция из пшеничной муки первого сорта. В таком печенье содержится чрезвычайно большое количество глютена – клейковины. В процессе усвоения она вбирает в себя жидкость в петлях кишечника и превращается в комок клейстера.
Если женщина страдает от целиакии, подобный продукт запрещается включать в ее рацион. А вот в овсе глютена — минимальный объем. Его заменяет родственный белок – авенин. Поэтому ворсинки тканей кишечника повреждаются меньше.
Высокосортная мука, по сути своей, — крахмал. Зерно очищено от оболочек, поэтому и ценных волокон не остается. Во время консультации педиатр укажет, какое печенье можно кормящей маме. В рекомендациях вряд ли будет указана продукция из магазина. Оно может содержать маргарин, а также животные жиры или спреды. Из нежелательных ингредиентов также указываются на упаковках различные консерванты, эмульгаторы, разрыхлители, порошковые заменители яиц.
Сомнительно, что они будут полезны. Кормление грудничка должно проходить без подобных добавок к грудному молоку. Наилучший возможный вариант — приготовление печенья в домашних условиях. Из овсяной муки, с минимальным добавлением сахара либо заменой его на фруктозу.
Рекомендации по рациону
Если мать грудничка спрашивает у педиатра, можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании и когда его лучше вводить в рацион, специалист чаще всего выдает следующие рекомендации:
на первый прием разрешается только 1 шт., поскольку куриные яйца, присутствующие в печенье, могут стать причиной аллергической реакции у малыша;
при этом иные продукты должны быть гипоаллергенными;
отнести употребление печенья на первую половину дня, когда малыш уже позавтракал; негативные симптомы, если они появятся на продукты, уже успеют себя проявить, и мама сможет принять соответствующие меры.
Если женщина, все же, предпочитает отказаться от овсяного печенья, специалист может порекомендовать что-то другое, к примеру, «Юбилейное», галетное печенье. На сегодняшний день выбор кондитерской и кулинарной продукций очень широк.
Рецепт овсяного печенья для кормящей мамы
Даже при отсутствии навыков кулинарии можно в домашних условиях приготовить низкокалорийное и вкусное лакомство. Рецепт овсяного печенья при грудном вскармливании можно узнать на страницах интернета или воспользоваться нижеприведенным.
Ингредиенты:
- хлопья овсяные — 200 г;
- сухофрукты — 100 г;
- сахарный песок — 40 г;
- яйцо 1шт.;
- ванилин — по вкусу (можно отказаться от него);
- корица — по вкусу.
В емкости взбить яйца с ванилином и сахаром. Отдельно измельчить и перемешать сухофрукты, хлопья, корицу. Всыпать в посуду со взбитыми яйцами. Переместить на противень для выпекания, покрытый силиконовым ковриком. Обычной ложкой выложить готовое тесто на противень в виде кружочков.
Выпекать при температуре 180-200 градусов минут 15-20. После остывания выложить на красивую тарелку. С чаем можно съедать 1-2 шт., угощать родственников и друзей.
Готовить рекомендуется вдумчиво, с любовью, тогда и вкус будет лучше, и пользы для грудничка больше. Можно постепенно осваивать новые рецепты, овсяное печенье может быть представлено с различными вкусовыми добавками.
